El Bloqueo

Técnica:

El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. de la red, pies paralelos y separados al ancho de los hombros, piernas semi-flexionadas. Tronco ligeramente inclinado al frente, brazos flexionados delante del cuerpo. En técnica de competencia para jugadores altos los brazos se sitúan extendidos arriba con las manos abiertas, las palmas de las manos hacia la red. La vista está dirigida hacia el contrario.

El Remate

Fase 1. Desplazamiento

La cantidad de pasos de la carrera de impulso en algunas ocasiones depende de las características del rematador. Para un principiante se recomienda que sean dos pasos. El último paso de la carrera de impulso es importante, ya que debe ser el más largo y rasante, pues prepara las condiciones biomecánicas del cuerpo para un buen despegue.

La carrera de impulso se frena con el talón (ligera torsión interna). En este movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrás del cuerpo. Rápidamente el pie de atrás se coloca paralelo al otro (con ligera rotación interna) para una mejor utilización de la fuerza.

Fase 2. Despegue

La fase de despegue se considera la más importante, pues es donde se conjugan todas las leyes y principios físico-biológicos del jugador para realizar un mejor salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el balón.
El peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, siguiéndole un desplazamiento rápido y fuerte de los brazos hacia adelante y arriba y la extensión explosiva de las piernas.

Fase 3. Golpeo

El brazo que golpea se encuentra flexionado al lado de la cabeza (el codo señala hacia arriba), el otro semi-flexionado se encuentra adelante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rápido hacia delante y arriba golpeando con la mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo) realizándose simultáneamente el golpe con la mano abierta con flexión supina de la muñeca. El brazo desciende por delante del cuerpo.

Fase 4. Caída
Después del golpe al balón, se retira rápidamente la mano, bajándola por delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeño movimiento amortiguador.

El Saque 3

Por arriba o Flotado:

Los saques sin efecto llamados también flotantes (“flooting”), están determinados por el golpe seco al balón, el poco acompañamiento del brazo al golpe y el freno súbito del brazo al contacto con el mismo, esto provoca que la parábola y la velocidad descritas por el balón, no estén definidas y generen caídas bruscas e inesperadas ocasionando una recepción difícil al contrario.

El Saque 2

De Tenis o lateral:

El jugador se coloca paralelamente a la red y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de  paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpea. El balón es sostenido con una de las manos adelante y el brazo contrario se retira hacia atrás.

Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo que está atrás se desplaza lateralmente hacia delante  golpeando el balón con la mano abierta o cerrada.

El Saque 1

Por abajo: 

El balón sostenido con la mano contraria a la de golpe, delante del jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo. Los pies en forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente.

El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto de este hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta o cerrada.

Fildeo o Golpe Bajo

Técnica:
Unidas las dos manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos, logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Esta es la forma habitual de realizar la recepción del saque.

El Voleo

Técnica:

El balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos apuntando hacia arriba, (se forma un triangulo entre los pulgares e índices de cada mano); impulsándolo en la dirección deseada, sin agarrarlo ni lanzarlo. El movimiento de impulso final se termina lanzando las palmas de las manos hacia afuera.